Все ритуальные действия «Око возрождения», способствуют растягиванию
мышц, приданию им эластичности и повышению общего тонуса организма. Но главная
цель не в этом. Ключевой эффект «Ока возрождения» — его воздействие на
динамические характеристики вихрей тонкого тела.
У молодого здорового человека динамические характеристики
всех семи главных вихрей одинаковы и гармонично соотносятся с характеристиками
вихрей второстепенных. У человека средних лет основные вихри вращаются
по-разному, гармония между ними нарушена. А о гармонии между основными и
второстепенными вихрями в этом случае уже не может быть и речи. Это, кстати,
является причиной нарушения обменных процессов, ведущего к солевому дисбалансу
и различным поражениям суставов. Дальнейшее рассогласование динамических
характеристик вихрей и потеря ими энергии приводят к развитию серьезных
патологий и старческих изменений физической части организма человека.
Для начала советуется выполнять каждое ритуальное действие
по три раза в день. Такой режим должен сохраняться в течение одной недели.
Затем каждую неделю прибавлять по два повторения. Таким образом, в течение
второй недели ежедневно повторять каждое ритуальное действие по пять раз, в
течение третьей — по семь, в течение четвертой — по девять. И так до тех пор,
пока ежедневное количество повторений не достигнет двадцати одного раза.
Если выполнение всех ритуальных действий в нужном
количестве вызывает трудности, можно разбить их на серии и выполнять в два или
даже в три приема. Но в каждую серию обязательно должны входить все пять ритуальных
действий в строго соответствующем порядке. Переставлять ритуальные действия
«Око возрождения» местами, равно как и разносить их во времени, нельзя
(Некоторые современные преподаватели этой системы не согласны со столь
категоричным утверждением). Но вместо одной, скажем, утренней тренировки,
состоящей из двадцати одного повторения каждого действия, вы можете провести
две — утреннюю и вечернюю, выполнив, допустим, десять повторений утром и
одиннадцать — вечером. Или же — три тренировки по семь повторений каждая:
утром, в полдень и вечером.
Особые проблемы часто возникают при освоении первого
ритуального действия — вращения вокруг своей оси. Если вы с ними столкнетесь,
не отчаивайтесь и не спешите. Выполняйте вращение столько раз, сколько сможете.
Пройдет время, и вы научитесь без
труда поворачиваться вокруг своей оси все предписанные двадцать один раз. Бывает,
что человек вообще не способен вращаться вокруг своей оси, если у него
чрезвычайно ослаблен вестибулярный аппарат. В таких случаях в течение четырех-шести
месяцев следует выполнять все остальные ритуальные действия, начиная со
второго, а первое — пропускать. А затем постепенно приступать к освоению первого.
Предпочтительнее заниматься утром или вечером. Лучше всего —
на восходе и на закате. Но если у вас много работы и вы не смогли проснуться до
восхода солнца — не расстраивайтесь. Вы можете выполнить свою утреннюю серию
ритуальных действий тогда, когда это будет удобно. Главное, чтобы это
произошло до полудня, поскольку после полудня начинается время вечерней серии.
Однако к выполнению двух серий в день следует подходить постепенно. Сначала
надо полностью освоить одну серию, выполняя утром или вечером по двадцати
одному разу все пять ритуальных действий. После такой практики на протяжении не
менее четырех месяцев вы можете приступать к освоению второй серии, начав, как
и в случае с первой, с трех повторений каждого действия и прибавляя к ним по
два повторения в неделю.
Конечно, вы можете не останавливаться на двадцати одном
повторении, доведя их количество до тридцати шести, семидесяти двух или даже
до ста восьми, однако это будет уже не забота о здоровье, а практика духовного
развития.
Все пять ритуальных действий равнозначны по важности. Одни
без других не столь эффективны. В исключительных случаях можно временно
исключать первое, но четыре оставшихся должны практиковаться только вместе.
Да и первое следует освоить поскорее. В самых крайних случаях можно исключить и
одно из четырех последних ритуальных действий. Но только тогда, когда нет
никакой возможности его освоить, и только временно. При должном усердии в
выполнении того, что получается, непременно разовьется способность выполнить и
то, что поначалу не выходило.
И вот еще что важно — ни в коем случае нельзя допускать перенапряжения
и переутомления. Это приведет только к отрицательному результату. Просто делайте
так, как получается, то, что получается, постепенно увеличивая количество
повторений. Время и терпение в данном случае выступают в роли союзников.
Если человек занимается, скажем, спортом или другими видами
психофизического тренинга — занимайтесь на здоровье. «Око возрождения» поможет
вам значительно повысить эффективность ваших основных тренировок.
Ведь и ламы пользуются этой практикой как вспомогательной.
Для них «Око возрождения» — своего рода энергетический базис для более сложных
и изощренных тренировочных и медитативных практик. В обитель сходились обычные
люди и ламы не только с юго-запада, но и с севера, с востока — отовсюду. И
некоторые из них приносили с собой свои практики — сложнейшие боевые искусства,
различные техники тибетской йоги; были среди них художники, были переписчики
манускриптов... Всех их принимали в монастыре, всех обучали, и всем им «Око
возрождения» помогало достичь новых высот в их собственном искусстве. Любая
гармонично построенная система способствует сохранению молодости и сил.
А благодаря практике «Око возрождения» к этому прибавляется
еще и коррекция динамических характеристик вихрей.
Есть еще два момента, которые могут иметь значение. В промежутках
между повторениями ритуальных действий нужно продолжать дышать в том же ритме,
что и во время их выполнения. Однако, если вы не чувствуете затруднений,
паузы между повторениями одного и того же действия делать ни к чему, вам
следует просто повторять движения в виде одной непрерывной серии.
А вот между ритуальными действиями пауза необходима. Причем
не просто пауза. Нужно встать прямо, положить руки на талию и выполнить
несколько плавных полных дыханий, внимательно следя при этом за ощущениями,
возникающими в теле, и сосредоточив внимание на области тела, находящейся
внутри живота на уровне пупка. Раньше или позже вы непременно ощутите
струящиеся по телу во время вдоха потоки праны. А через некоторое время, вероятно,
вам станут видны вихри. Дыша в паузах между действиями, старайтесь во время
выдоха максимально расслабиться и ощутить, как «испорченная» прана покидает
тело, вымываемая потоками «свежей» праны, поступающей в тело при вдохе.
Второй момент — это водные процедуры после занятий. Лучше
всего принять тепловатую или чуть-чуть прохладную ванну или душ. Можно просто
обтереть тело полотенцем, смоченным в теплой воде, а затем вытереться насухо.
Но ни в коем случае не пользуйтесь заметно прохладной и тем более — холодной
водой. И еще: никогда не принимайте холодную ванну или душ, не доводите себя
при обливании или обтирании до такого состояния, при котором холод проникает
глубоко внутрь тела, поскольку это существенно нарушит эфирную структуру,
выстроенную практикой ритуальных действий. Ни перед занятиями, ни после, ни в
любое другое время. Причем если до тренировки и в другое время короткие
холодные водные процедуры (при этом холод не должен проникать глубоко) могут
быть использованы вами для общей закалки, то непосредственно после занятий они
строжайше противопоказаны. Поэтому, если вы не имеете возможности сразу после
практики принять какую-либо из теплых водных процедур, подождите, пока тело
остынет после тренировки, как минимум час и только после этого пользуйтесь
холодной водой.
К счастью, подавляющее большинство тех, кто начинает
практиковать «Око возрождения», в очень скором времени обнаруживают, что это
не только полезно, но и очень приятно. Ощущение собранности, силы и готовности
встретить во всеоружии любые трудности настолько воодушевляет практикующего эту
систему упражнений, что он просто-таки с нетерпением ждет, когда придет время,
отведенное им для занятий. В конце концов, на выполнение всех пяти ритуальных
действий в полном объеме требуется всего-то пятнадцать-двадцать минут! А
человек хорошо тренированный выполняет их за восемь-десять минут! И если ваш
день заполнен делами настолько плотно, что вы не можете выкроить даже этого
времени, встаньте несколько раньше и лягте спать чуть-чуть позже.
Пять ритуальных действий предназначены для ускоренного
восстановления здоровья и повышения общего тонуса организма. А вот то, в какой
степени вам удастся при этом изменить свою внешность, зависит от целого ряда
факторов. Не секрет, что некоторые выглядят стариками в сорок, а иные кажутся
молодыми и в шестьдесят. Ключевыми факторами здесь являются психологический
настрой и намерение оставаться молодым. Если вы сами, несмотря на свой
хронологический возраст, чувствуете себя молодым, ваш биологический возраст
будет «подстраиваться» под установку вашего самосознания, и окружающие тоже
будут воспринимать вас как человека молодого.
Начав практиковать «Око возрождения», можно сделать все
возможное, чтобы начисто устранить из своего сознания собственный образ
человека старого и хилого. Вместо этого сформировать свой внутренний имидж джентльмена
в самом расцвете сил. А затем наполнить эту ментальную форму энергетическим
содержанием в виде несгибаемого намерения быть молодым и сильным. Намерение
заставляет работать силовой аспект воли.
Для многих такая трансформация самосознания оказывается
сложнейшей задачей, поскольку им очень тяжело вырваться из оков своих
ментальных установок. У них не хватает энергии на то, чтобы сформировать намерение.
Они обучены твердо верить, что человеческое тело запрограммировано на то, чтобы
становиться старым, хиреть и отмирать. Практика «Око возрождения» дает
необходимую энергию. Неожиданно для самих себя занимающиеся начинают ощущать
приток сил. И начинают верить в возможность возрождения. Ну а дальнейшее —
дело техники. Их взгляды на жизнь меняются, а через некоторое время и
окружающие замечают происшедшие в них перемены. Когда же такой человек слышит:
«О, сэр, вы так молодо выглядите!» или «Сударыня, вы прекрасны!», последние
препятствия на пути изменения самого себя рассыпаются, намерение делается
несгибаемым.
Шестое ритуальное действие является важнейшим фактором для
тех, кто намерен изменить свою внешность и выглядеть намного моложе своих лет.
Это упражнение, которое известно в индийской йоге под названием
«уддияна-бандха». О нём – в следующий раз.
